Programează-te

DentalQ

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Program

Luni - Vineri: 08:00 - 20:30
Sâmbătă: 08:00 - 14:00
Duminică: Închis

Alimente care dauneaza sănătatea gingiilor

Cuprins
Sanatatea gingiilor și alimentația

Pentru a avea gingii sănătoase, este esențial să mențineți o igienă orală riguroasă, care să includă periajul zilnic, folosirea aței dentare și vizitele regulate la medicul stomatolog. Totuși, anumite alimente pot irita țesutul gingival, provocând inflamații, dureri și chiar crescând riscul de infecții.

Se estimează că 80% dintre oamenii din întreaga lume au carii dentare, iar aproximativ 25% dintre adulți nu se tratează, potrivit unui studiu din 2016 care a fost publicat în ”Advances in Nutrition”.

La DentalQ, ne concentrăm pe sănătatea gingiilor și dorim să vă oferim informații esențiale despre cum să preveniți problemele gingivale. Deși discutăm frecvent despre metodele de protecție împotriva decolorării dinților sau efectele gustărilor zaharoase asupra smalțului dentar, astăzi ne vom concentra pe alimentele care pot avea un impact negativ asupra gingiilor.

Lista alimentelor care pot afecta sanatatea gingiilor

Dacă v-ați întrebat vreodată ce alimente ar trebui să evitați pentru a menține gingiile sănătoase, veți descoperi că multe dintre ele sunt chiar cele pe care părinții vă sfătuiau să le consumați cu moderație în copilărie. Pe lângă acestea, există și câteva surprize.

Bananele și sanatatea gingiilor

Bananele pot fi benefice pentru sănătatea gingiilor datorită conținutului ridicat de potasiu, magneziu și vitamina C, nutrienți esențiali pentru întărirea țesuturilor orale. Textura lor moale le face ușor de consumat fără a irita gingiile, iar lipsa acizilor agresivi protejează smalțul dentar. Totuși, având un conținut natural de zahăr, bananele pot contribui la formarea plăcii bacteriene și a cariilor, mai ales că se pot lipi de dinți. Pentru a preveni aceste riscuri, este recomandat să clătiți gura sau să vă spălați pe dinți după consum și să le asociați cu alimente bogate în fibre, care ajută la curățarea naturală a danturii.

Bomboanele

  • Orice aliment care este moale și are tendința de a adera la dinți este considerat cariogenic. Acest lucru înseamnă că este mai probabil să provoace carii dentare, bomboanele fiind întruchiparea alimentelor cariogene.

Caramelul

  • Cu reputația sa de a fi lipicios, caramelul este cu adevărat dăunător pentru dinții tăi. Acesta prezintă un risc mult mai mare de a provoca carii decât alte alimente.
  • Zahărul din caramel hrănește bacteriile din cavitatea orală, favorizând formarea plăcii bacteriene și atacarea smalțului dentar

Stafidele

  • Deși s-ar putea să nu pară, stafidele și multe alte fructe uscate sunt la fel de lipicioase și gumoase precum bomboanele gumate.
  • Textura lor lipicioasă le face să adere la suprafața dentară pentru mai mult timp, crescând riscul de carii
  • Zahărul concentrat din aceste fructe hrănește bacteriile din cavitatea orală, iar dificultatea de a le îndepărta complet prin periaj favorizează formarea plăcii bacteriene

Gingiile si nucile

  • Nucile sunt o sursă excelentă de nutrienți benefici pentru sănătatea orală, însă varietățile mai dure pot reprezenta un risc pentru dinți și gingii. Dinții slăbiți sau sensibili pot fi ciobiți sau deteriorați de alimente dure, iar presiunea exercitată asupra gingiilor poate provoca iritații.
  • Pentru a evita astfel de probleme, este recomandat să optați pentru nuci mai moi, cum ar fi nucile românești sau caju, și să le consumați cu grijă, evitând să le spargeți direct cu dinții.

Sosul de soia

  • Unul dintre primele șase alimente care decolorează dinții este sosul de soia.
  • Este logic dacă luăm în considerare culoarea sa închisă și gama largă de preparate unde este folosit.

Bomboanele dure

  • Bomboanele tari pot fi extrem de dăunătoare pentru dinți, mai ales pentru cei fragili sau deja afectați de alte probleme dentare.
  • Riscul este și mai mare pentru persoanele care au implanturi dentare, coroane sau obturații, deoarece bomboanele dure pot exercita o presiune excesivă asupra acestor restaurări.

Untul de arahide

  • Acesta aderă la toate suprafețele, inclusiv la spațiile dintre dinți și la părțile laterale ale acestora.
  • De asemenea, majoritatea tipurilor de unt de arahide includ mult zahăr.

Biscuiți

  • În special pentru persoanele cu dinți slabi și sensibili, biscuiții – mai ales cei duri, cu semințe – pot provoca ocazional ciobirea dinților.

Oțetul balsamic

  • O  cauză majoră a decolorării dinților este oțetul balsamic.
  • Aciditatea ridicată contribuie la eroziunea smalțului și la decolorare.

Sucurile acidulate, Energizantele

  • Băuturile carbogazoase și energizantele pot provoca deteriorarea smalțului dentar și pot crește riscul de carii și afecțiuni gingivale. Acestea conțin cantități mari de zahăr, care hrănesc bacteriile din placa dentară, declanșând o reacție acidă ce atacă smalțul dinților. În plus, aciditatea ridicată a acestor băuturi irită gingiile și favorizează dezvoltarea bacteriilor nocive.
  • Chiar și sucurile dietetice, deși nu conțin zahăr, sunt la fel de acide, având același efect negativ asupra sănătății orale. Pentru a minimiza riscurile, este recomandat să reduceți consumul acestor băuturi și să clătiți gura cu apă după ce le consumați.

Gheața

  • Zdrobirea gheții poate părea inofensivă, dar poate cauza fisuri, ciobiri sau chiar fracturi dentare, mai ales în cazul dinților slăbiți sau al lucrărilor dentare precum fațetele și coroanele. Duritatea cuburilor de gheață exercită o presiune mare asupra dinților, ceea ce poate duce la deteriorarea smalțului și la creșterea sensibilității la temperaturi extreme

Sucul de roșii

  • Aciditatea lor puternica poate afecta smalțul dentar.
  • In plus, provoaca disconfort, sensibilitate, decolorare și susceptibilitate crescută la carii.
  • Totuși, aceste alimente pot fi consumate cu moderație.

Cafeaua

  • Din păcate, băutura pe care o bei dimineața lasă pete în urmă.
  • Deoarece este acid și un ofertant de colorare ridicată, dinții sunt mai susceptibili la eroziunea smalțului.

 Vinul roșu

  • Deși consumul moderat de vin roșu poate aduce beneficii pentru sănătatea inimii atunci când este consumat cu moderație, acesta nu este la fel de prietenos cu dinții ca băutură de seară.

Gingiie si Citricele

  • Citricele, precum lămâile, portocalele, grapefruitul și lime-ul, au o aciditate ridicată, care poate contribui la eroziunea smalțului dentar și la sensibilitatea gingiilor
  • Stoarcerea ocazională a lamailor în apă este acceptabilă, dar nu este recomandat sa sugeți sucul acid de grapefruit, lămâi, lime sau portocale. Acest lucru poate incuraja retractia gingivala.

Covrigii

  • Deoarece sunt alimente amidonoase, covrigeii servesc drept festin pentru germenii bucali.
  • Un mediu oral acid este produs atunci când bacteriile se hrănesc cu carbohidrati.
  • Astfel, creste riscul de carii, eroziune și alte probleme gingivale.

Popcorn

  • Lucrul interesant despre popcorn este că sâmburii sparți vă pot ajuta cu adevărat dinții prin îndepărtarea plăcii bacteriene. Cu toate acestea, pot fi agresive pentru gingii.
  • Evitați variantele caramelizate și asigurați-vă că folosiți ața dentară și clătiți gura după consum pentru a îndepărta resturile alimentare.

Batoane de granola

  • S-ar putea să nu fiți conștient de efectul asupra dinților atunci când luați un mic dejun rapid.
  • Batoanele de cereale și granola pot face parte din dieta ta. Totusi, și acestea se prind în spațiile dintre dinți, iar multe dintre ele au zaharuri suplimentare, care pot provoca carii sau boli ale gingiilor.

Pâinea moale

  • Pâinea deosebit de moale, cum ar fi pâinea albă, are o tendință mai mare de a se lipi de dinți, aceasta crescând riscul de probleme de sănătate orală.

Recomandări DentalQ pentru sanatatea gingiilor

Dacă ai dureri gingivale în timpul mesei, probabil știi deja că trebuie să eviți alimentele și băuturile fierbinți, reci sau picante. Totuși, alimentele acide, precum sucul de citrice, sosul de roșii și cafeaua, pot agrava iritația gingiilor, contribuind la inflamație și sensibilitate crescută.

Dacă renunțarea la cafea nu este o opțiune, poți adăuga lapte pentru a reduce aciditatea – calciul ajută la echilibrarea pH-ului, protejând astfel smalțul dentar și gingiile. Pentru un confort sporit, evită consumul alimentelor acide pe stomacul gol și clătește gura cu apă după masă.

Facebook
WhatsApp
Twitter
X
LinkedIn
Email
Telegram

Alte postari:

Abcesul dentar

Abcesul dentar

Ce este un abces dentar? Un abces dentar dentar este practic pungă de puroi provocată de o infecție bacteriană.  Din diverse motive, abcesul se poate forma în diferite locuri din

Citește mai mult »
fluorul

Fluorul – Mituri si adevaruri

Fluorul a dat nastere mai multor concepții greșite larg răspândite pentru ca unii oameni să se ferească de acest mineral. Acesta are are de fapt o mulțime de beneficii pentru

Citește mai mult »

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Nu ai rezervat consultatia gratuita ?

Mai ai o sansa!

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

*Oferta valabila doar pentru pacientii noi!

Felicitari!

Ai castigat o 

CONSULTATIE GRATUITA

Ora
Minute
Secunde

Profita Acum si Beneficiezi de una dintre cele 5 Consultatii Gratuite pentru clienti noi. Completeaza Formularul si te vom contacta noi pentru a programa consultatia.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

*Oferta valabila doar pentru pacientii noi!